私の長年の友人で、一緒に勉強したり遊んだりしていた人が、最近私の彼氏と急に親しくなり、ついには彼と付き合うようになってしまいました。どう対処すればいいのでしょうか？（20代・女性・大学生）
あなたの混乱と苦悩を共有できることをありがたく思います。友人と彼氏が親密になっていくのを見て、自分の立場が不安定で疑問に感じるのは当然なことです。
まず、感じている感情をすべて認識し、判断せずに受け入れることをおすすめします。自分自身に優しく接することが大切です。この状況があなたの過失から生じたわけではありません。感情の混乱は、思いがけない出来事に対する自然な反応なのです。
次に、感情を整理するために信頼できる第三者と話すのが効果的です。親友や家族、またはプロのカウンセラーが適しているかもしれません。そうすることで、あなたの感情や考えが妥当であると感じ、明確になるはずです。
そして、友人と彼氏にあなたの感情と必要なことを伝えることが大切です。「友達と彼氏の関係が変わったため、混乱していて、自分の感情がどのように影響されているかを完全には理解できていない。距離を置く時間が必要だ」と伝えることで、あなたの感情と必要なことを明確に伝えることができます。
この困難な状況を乗り越えるには、自分の感情とニーズを最優先することが肝要です。自分自身を理解し、サポートすることが重要で、そうすることで最適な決断が下せるようになります。
