良太さん（仮名）

私は中卒で、人間関係にも悩まされ、片思いの恋愛もうまくいきませんでした。周囲からはどこに行っても「死んだ方がいい」としか言われず、本当に生きるのが辛くて、早く楽になりたいと思うことがあります。お金はあるのに、生きる気力が湧いてきません。そして、過去の出来事を思い出すと、ただイライラするだけです。このままでは、何か悪いことをしてしまうのではないかと怖いです。

また、借金をする際も保証人が必要で、絶えずバカにされているように感じます。精神的につらいときに相談できる窓口に行っても、私には全く理解できないことばかり言われてしまいます。一体どこに行けば、私の気持ちを理解してくれる、まともな人がいるのでしょうか？どんな小さなアドバイスでもいいので、私に何か助言をしていただけますか？

良太さん、あなたがとても深い苦しみを抱えていること、そしてその痛みをシェアしてくれたことに、まず感謝します。私たちが遠くからしかあなたの痛みを共有できないことが、心から残念でなりません。

あなたが感じている絶望感や怒り、孤独感は非常にリアルで、それがどれだけつらいものかを伝える言葉は見つからないかもしれません。ですが、それでも私たちはあなたの声に耳を傾け、一緒に解決策を探すことを約束します。

まず、あなたが感じている強い痛みや怒り、または他人に対する悪意の感情は、急には消え去るものではないことを理解しましょう。そして、それがあなた自身の心の中で生まれたものであることを認識することは、とても重要です。それは、あなたが経験した過去の出来事や、現在抱えている問題から逃れるためのあなたの心の「叫び」であり、それを無視することはありません。

次に、あなたが孤独を感じているときや他人に悪意を感じているとき、それは自分自身を助けるための一つの方法として、自分自身の感情や経験に対する理解を深めることを試みてみてください。それは、自分の感情を認め、それが何から生まれているのかを理解することから始まります。これには、自己探求や瞑想、または心理療法などの専門的なヘルプを求めることも含まれます。

それから、自分自身に対する理解を深める一方で、他人との関わり方についても考え直すことをおすすめします。他人から否定的な反応を受けると、それが自分自身の価値を決定すると感じるかもしれませんが、それは必ずしも真実ではありません。他人の行動や反応は、その人自身の経験や視点に基づいています。そのため、他人からの否定的な反応を、自分自身の価値の評価と混同しないようにしましょう。

また、もしあなたが他人に対する怒りや悪意の感情に圧倒され、自分や他人を傷つける可能性があると感じたら、すぐにプロのヘルプを求めることが重要です。自分自身や他人に危害を加える衝動を感じたら、すぐに近くの精神科医療機関に連絡するか、緊急ホットラインに連絡してください。

それでも、”まともな人”を見つけるのが難しいと感じるなら、それはあなたがまだ自分自身を理解してくれ、あなたを受け入れてくれる人を見つけられていないだけかもしれません。それは決してあなたのせいではありません。私たちは皆、自分を理解してくれる人、そして自分の価値を認めてくれる人を見つけるために、それぞれの旅をしています。

そして、あなたが自分自身を理解し、自分自身の価値を認識し始めると、あなたが「まともな人」だと感じる人を見つけることが、徐々に容易になっていくかもしれません。そのためには、まず自分自身を愛し、自分自身の価値を認識し、そして自分自身に対して優しくあることが必要です。

良太さん、あなたが今抱えている絶望や孤独、怒り、それらすべてを私たちは真剣に受け止めます。そしてあなたが安心して、そして自己を理解し、あなた自身を愛するための道を見つけることができるように、一緒に助け合っていきたいと思います。

それぞれの人間が持っている価値は、他人からの評価や、社会的な地位、または教育の程度によって決まるものではありません。それは、あなたが自分自身をどのように捉え、どのように愛するかによって決まります。あなたが今感じている痛みや苦しみは、あなたの価値を減らすものではありません。

私たちはあなたがこの困難を乗り越えることを信じています。そして、それがどれほど難しいことであっても、あなたが自分自身を愛し、自己認識を深める過程であなた自身を癒すことができることを、私たちは深く信じています。

最後に、あなたが自己破壊的な衝動に駆られる時、または他人に危害を加えたいと思う時、すぐにプロの援助を求めてください。あなたが安全で、そして他人も安全であることが、何よりも大切です。